Паразити можуть бути прихованою причиною багатьох проблем зі здоров'ям. Ці організми існують, використовуючи іншого хазяїна як джерело їжі. Вони можуть зустрічатися, наприклад, на шкірі, у волоссі, у кишечнику, у легенях, у мозку та в печінці, впливаючи на функціонування травної, кровоносної, нервової, дихальної та навіть гормональної систем.
Що сприяє зараженню паразитами?
- брудна вода
- вживання брудних овочів та фруктів
- домашніх тварин, особливо при прямому контакті з фекаліями
- погана особиста гігієна (брудні руки)
- слабкий імунітет організму
- ослаблена функція шлунка та кишечника
Основні симптоми інфекцій:
- низький рівень заліза та феритину (анемія)
- підвищене бажання споживати вуглеводи та оброблені продукти
- втрата бажання їсти м'ясо
- безсоння
- метеоризм і запор
- мігрені
- проблеми з пазухами
- втома та сонливість протягом дня
- проблеми з шлунково-кишковим трактом
- проблеми зі шкірою
Як подбати про імунітет свого організму?
Шлунок
Це фундаментальний захисний бар'єр. Тут вирішальну роль відіграватиме функція нашого шлунка. Ось чому дієта така важлива, зокрема уникнення оброблених, прозапальних продуктів, алкоголю та надмірного вживання кофеїну, а також мінімізація стресу, який дуже негативно впливає на травну функцію. Нам також потрібно пам'ятати про ліки, які негативно впливають на функцію шлунка. m.in. ІПП, знеболювальні. Для належного функціонування шлунка потрібна правильна кількість травних ферментів.
Як піклуватися про травні ферменти?
- вода: ключ до вироблення травних ферментів і соляної кислоти
- яблучний оцет, лимон
- гвоздика для смоктання, клодавська сіль
- добавки цинку
- Повільне вживання їжі! Це дозволяє слинній амалазі розщеплювати їжу.
Кишечник
Кишечник не лише отримує енергію та вітаміни з їжі, але й відповідає за функціонування імунної системи. Кишечник захищає організм від патогенів. Його діяльність може і навіть повинна підтримуватися:
- Правильне харчування: введення в раціон оливкової олії, жирної риби, якісного м'яса, какао, яєць, фруктів та овочів, куркуми.
- Уникайте оброблених харчових продуктів, цукру, великої кількості алкоголю, антибіотиків та стресу.
- Достатньо висипатися.
- Вживання їжі, багатої на пробіотики та пребіотики.
- Регулярне зволоження організму.
Які аналізи слід здати на наявність паразитів?
- аналіз калу – обов’язково у спеціалізованій лабораторії, пам’ятаючи про те, що матеріал потрібно збирати бажано під час повного місяця
- тест на антитіла IgG, IgM
- гастроорганікс
Що може ефективно відлякувати паразитів?
Перш за все, спеції, олії, рослини, m.in. :
- базилік
- шавлія
- гвоздика
- часник
- гарбузове насіння
- орегано
- лаванда
- Оман
- полин
- грейпфрут
- чебрець
Які поживні речовини варто включити до свого щоденного раціону?
- речовини, що підтримують імунітет: вітаміни C, D, A
- омега-3 жирні кислоти (EPA, DHA)
- пребіотики
- пробіотики
Якщо ви хочете бути стійкими до паразитарних інфекцій, вам потрібно змінити свій спосіб життя. Зосередьтеся на продуктах з високим вмістом поживних речовин. Мийте фрукти та овочі перед вживанням. Підтримуйте водний баланс та достатньо висипайтеся, пам’ятаючи про необхідність уникати синього світла за дві години до сну. Уникайте стресу. Забезпечте належну роботу шлунка та кишечника. Включіть у свій раціон відповідні інгредієнти та трави, що підтримують імунітет.
Агнешка Вєнчек Фізіотерапевт, персональний тренер, клінічний дієтолог. Пацієнтка Хашимото понад 15 років, вона доводить, що за допомогою правильного прийому добавок та збалансованого харчування можна досягти ремісії хвороби, схуднути та насолоджуватися добрим здоров'ям.
