З часом людський організм зазнає певних фізіологічних змін. Вони є прямим наслідком старіння клітин та пов'язаної з ним менопаузи. У чоловіків одним із наслідків старіння є андропауза. Що це таке і як з нею впоратися?
Андропауза, що це таке?
Приблизно у віці 40 років організм, як чоловічий, так і жіночий, починає вступати в менопаузальний перехід. Що ж таке андропауза? Це термін, схожий на менопаузу, жіночий клімакс. Його також називають чоловічим клімаксом. Важливо, що, як і менопауза, вона також має гормональну основу. Андропауза — це незворотний період інтенсивних фізичних та психічних змін, під час яких чоловікові потрібна відповідна підтримка, а часто й допомога сексолога.
Вік андропаузи
Хоча цей процес є цілком природним і відбувається у кожного чоловіка, його початок можна дещо відтермінувати за допомогою правильного способу життя та харчування. Вкрай важливо знати вік, у якому виникає андропауза. Чоловіки найчастіше відчувають перші симптоми у віці від 45 до 55 років. Однак важливо пам’ятати, що передчасна андропауза може виникнути, наприклад, у чоловіків, які не доглядають за собою і яким лише 30 або 35 років.
Причини чоловічої менопаузи
Безпосередньою причиною симптомів андропаузи є зниження вироблення тестостерону. Цей гормон відповідає, серед іншого, за м'язову силу та лібідо. Крім того, також падає рівень дигідротестостерону, мелатоніну та гормону росту. Що стосується причин, то андропауза не пов'язана безпосередньо з неправильним способом життя, але тісно пов'язана з ним. Коли чоловік нехтує своїм харчуванням або фізичною активністю, курить та/або зловживає алкоголем, а також веде стресовий спосіб життя, вироблення його гормонів може бути порушене. Це може опосередковано сприяти прискореному старінню!
Симптоми андропаузи
Багато чоловіків, які переживають андропаузу, відчувають нечіткі симптоми, тому їх не пов'язують з цим станом. Спочатку вони зазвичай викликають певний дискомфорт у повсякденному житті і тому не пов'язані з менопаузою. Лише коли вони тривають тривалий час і починають турбувати, вони спонукають до звернення до спеціаліста для проведення гормонального обстеження. Симптоми андропаузи можна розділити на фізичні та психологічні.
Психологічні симптоми андропаузи
Психологічні симптоми андропаузи неспецифічні та можуть бути сплутані з симптомами інших захворювань. До них належать:
-
труднощі з пам'яттю та концентрацією уваги
-
безсоння
-
подразнення
-
знижена самооцінка (часто наслідком проблем маскулінності)
-
тривога, неспокій,
-
погіршення настрою
Коли настає андропауза, поведінка чоловіків часто змінюється. Може виникати не тільки апатія, але іноді й агресія через зниження самопочуття та нездатність впоратися з цією складною ситуацією для тіла та розуму.
Фізичні симптоми
Фізичні симптоми андропаузи, як і психологічні, часто виникають при інших станах, тому андропаузу можна сплутати з ними.Серед них:
-
зниження лібідо (андропауза та сексуальність)
-
передчасна еякуляція
-
проблеми з ерекцією
-
кістково-суглобовий біль
-
припливи
-
надмірне потовиділення
-
порушення сечовипускання (занадто часте сечовипускання, відчуття постійного тиску на сечовий міхур, нетримання сечі)
Більше того, чоловіки в андропаузі часто набирають вагу навколо живота, а також відзначають значне ослаблення м'язової сили та зниження фізичної форми.
Як боротися з андропаузою?
Андропауза — це, перш за все, значний дискомфорт для чоловіків. Вона є наслідком фізичних недуг та безсоння, що перешкоджають нормальному функціонуванню. Одним із найскладніших симптомів для чоловіків є сексуальні проблеми, які призводять до зниження самооцінки та перепадів настрою. Андропауза — це період життя, який сигналізує про менопаузу та не потребує спеціалізованого лікування. Це незворотний процес, але комфорт пацієнта можна покращити, використовуючи різні методи для уповільнення його прогресування. Після ретельної діагностики, насамперед опитування пацієнта та гормонального тестування, лікар може вирішити призначити гормональну терапію тестостероном або хоріонічним гонадотропіном.
Як ви можете допомогти собі під час андропаузи?
Чоловікам, які почали відчувати перші симптоми менопаузи, не варто ігнорувати цю проблему. Бажано звернутися до лікаря, який розпочне гормональне лікування, якщо це можливо та необхідно. Також слід подбати про свій раціон, фізичну активність та самопочуття. Варто відвідати психотерапевта, який допоможе їм прийняти зміни, пов'язані з неминучим старінням. Під час андропаузи також важливо добавки. Гарним вибором є препарати для чоловіків, що підтримують їхню силу та життєвий тонус, що містять необхідні вітаміни та мінерали, а також антиоксиданти та інші інгредієнти. Їхня роль полягає, перш за все, у доповненні раціону, але також у забезпеченні антиоксидантних переваг, включаючи омолоджувальні властивості, та підвищенні енергії. Понад усе варто пам’ятати – андропауза – це не хвороба! Ви можете жити з нею, але щоб зробити її якомога безболіснішою, вам слід сповільнитися та подбати про своє тіло.
